Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường có thể tích tụ độc tố trong cơ thể dẫn đến mụn trứng cá, quầng thâm, da xỉn màu và mệt mỏi. Những gì cơ thể bạn cần ngay bây giờ là làm sạch kỹ lưỡng bên trong, cùng với chế độ chăm sóc da thường xuyên, để trả lời cho vấn đề này thì “nước ép trái cây và rau quả” là thứ sẽ làm tươi sáng cho làn da bạn.

Nước ép trái cây là người bạn tốt nhất của bạn, giúp bạn có một làn da khỏe đẹp. Chúng có thể thay thế tất cả các loại mỹ phẩm và giúp bạn trở nên hoàn hảo nhất. Nước ép trái cây rất giàu dinh dưỡng và hấp thụ vào cơ thể rất nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng mang lại hiệu quả như nhau bạn nhé! Mỗi một loại nước trái chứa trong nó một lợi ích riêng biệt cho làn da của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về lợi ích của nước ép để có được là da làn da sáng và đẹp tự nhiên.

Nước Ép Trái Cây Và Rau Quả Cho Làn Da Sáng

Chúng ta hãy xem 10 loại nước ép tốt nhất cho làn da của bạn.

1. Nước Ép Cà Rốt

 Nước Ép Cà Rốt

Nhiều lợi ích của nước ép cà rốt khiến nó trở thành loại rau củ tuyệt vời nhất để chăm sóc da. Một nguồn vitamin A phong phú hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên chống lại các gốc tự do trong cơ thể chúng ta do đó làm chậm quá trình lão hóa.

Nước ép cà rốt cũng được biết đến với khả năng chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, hạn chế khuyết điểm, điều trị các làn da không đều màu do nám, chữa mụn trứng cá và luôn giữ độ ẩm cho làn da để đảm bảo da bạn luôn sáng và căng mịn. Cà rốt là một trong những loại nước ép tốt nhất cho làn da trắng sáng và khỏe.

  • Thời gian tốt nhất để dùng: Buổi sáng sớm là thời gian tốt nhất để uống, giúp tối đa lợi ích nó mang lại.
  • Liều lượng dùng mỗi ngày: Không quá 120ml/ngày.

2. Nước Ép Cà Chua

Nước Ép Cà Chua

Nước ép cà chua được là đóng gói với công thức chống oxy hóa và trẻ hóa làn da cực kỳ hiệu quả. Loại nước ép này chứa nhiều Vitamin C, Vitamin A và Lycopene, cung cấp khả năng chống oxy hóa. Một số lợi ích khác của nước ép cà rốt như hạn chế sạm da, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm tiết bã nhờn ở người da dầu, ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá, cải thiện màu sắc làn da trở nên trắng sáng hơn. Thay thế trà hoặc cà phê buổi sáng của bạn bằng một ly nước ép cà chua, và đó là một trong số ít những điều bạn bắt buộc phải làm nếu muốn cải thiện làn da.

  • Thời gian tốt nhất để dùng: Một ly nước ép cà chua vào sáng sớm. Bạn có thể thêm một chút muối hoặc mật ong để giảm độ axit
  • Liều lượng dùng mỗi ngày: 1 ly

3. Nước Chanh

Nước cốt chanh tươi

Uống một ly nước chanh vào buổi sáng có tác dụng kỳ diệu trong việc giải độc cơ thể và làm sạch nó từ trong ra ngoài. Đây là một trong những loại nước ép tươi mát cho làn da của bạn trong mùa hè nóng bức. Nước chanh chứa Vitamin C, nó hỗ trợ quá trình tích tụ collagen trong da, chịu trách nhiệm duy trì sự tươi trẻ và tươi sáng của làn da.

Tiêu thụ nước chanh thường xuyên có thể giúp đối phó với mụn trứng cá, da xỉn màu, nếp nhăn, đốm đen và là nước ép tốt nhất cho làn da sáng mịn.

  • Thời gian tốt nhất để dùng: Nước chanh với mật ong được khuyến nghị là thứ đầu tiên vào buổi sáng
  • Liều lượng dùng mỗi ngày: Không quá 1 ly, vì nó có thể dẫn đến đau bụng

4. Nước Cam

Nước cam vắt

Giống như nước chanh, cam cũng rất giàu Vitamin C giúp cơ thể loại bỏ độc tố dẫn đến kết cấu da được cải thiện và làn da sáng mịn. Uống nước cam thường xuyên cũng sẽ giúp bạn hạn chế các bệnh về da khác. Đây là một loại nước ép hydrat hóa cực kỳ cao và giúp cho làn da của bạn không bị khô, nứt nẻ và bong tróc.

Giàu axit citric, cam có thể giúp làm chậm sự lão hóa làn da của bạn và là nước ép tốt nhất cho làn da sáng mịn.

  • Thời gian tốt nhất để dùng: Vào sáng sớm hoặc trước bữa ăn.
  • Liều lượng dùng mỗi ngày: Mỗt người có thể dùng 2 ly nước cam mỗi ngày.

5. Nước Ép Dưa Chuột

Nước ép dưa chuột

Thay thế làn da xỉn màu, vô hồn bằng một làn da sáng tuyệt vời, chỉ bằng một ly nước ép dưa chuột tươi nguyên chất. Hàm lượng nước cao trong dưa chuột đảm bảo rằng cơ thể bạn được rửa sạch tất cả các độc tố và da vẫn giữ nước. Lượng Vitamin cao như K, C, B-6, Magiê và Canxi có thể giúp bạn có làn da sáng đẹp.

  • Thời gian tốt nhất để dùng: Bạn có thể uống nước ép dưa chuột vào sáng sớm để hấp thụ tốt hơn.
  • Liều lượng dùng mỗi ngày: Là một thức uống ít calo, có thể uống khoảng 2-3 lần một ngày.

6. Nước Ép Lựu

Nước Ép Lựu

Lựu là một loại trái cây có tác dụng mạnh mẽ trong việc cải thiện vẻ đẹp làn da, chăm sóc da với một ly nước ép lựu tươi hàng ngày có thể phục hồi làn da hư tổn một cách thần kỳ. Nó rất giàu Vitamin C, K và có đặc tính chống lão hóa giúp tái tạo tế bào. Nó cũng giúp thanh lọc máu truyền ánh sáng tự nhiên đến làn da của bạn. Đây là một loại nước ép lý tưởng khác cho làn da sáng mịn khỏe đẹp.

  • Thời gian tốt nhất để dùng: Tốt nhất có vào sáng sớm để có lợi ích tối đa
  • Liều lượng dùng mỗi ngày: Một người có thể có 1-2 ly nước ép lựu mỗi ngày

7. Nước Ép Táo

Nước ép táo

Nước ép táo là thực phẩm lý tưởng cho làn da sáng tự nhiên. Các chất chống oxy hóa có trong quả táo làm chậm lão hóa và việc hình thành các nếp nhăn, giúp làn da của bạn duy trì độc mềm mại và dẻo dai trong một thời gian dài. Vitamin C trong nước ép táo tươi nguyên chất thể thúc đẩy làn da sạch và sáng, cùng với việc cải thiện kết cấu làn da của bạn. Đây là nước ép tốt nhất cho làn da sáng khỏe.

  • Thời gian tốt nhất để dùng: Uống nước ép táo tốt nhất là khi bụng đói hoặc ngay trước bữa ăn
  • Liều lượng dùng mỗi ngày: Không quá 2 ly mỗi ngày

8. Nước Ép Nho

Nước Ép Nho

Các lợi ích chăm sóc sức khỏe và chăm sóc da của nho và nước ép nho đến từ đặc tính chống oxy hóa của nó, nho được biết đến như một phương thuốc trị mụn trứng cá hữu hiệu. Nước nho, một trong những loại nước ép tốt nhất cho làn da sáng vào mùa đông, cũng giúp bổ sung Vitamin C, liên quạn mật thiết đến việc sản sinh Collagen. Điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa của làn da và là nước ép trái cây tốt nhất cho làn da sáng.

  • Thời gian tốt nhất để dùng: Nước nho tốt nhất là vào buổi sáng hoặc dùng cùng với bữa ăn
  • Liều lượng dùng mỗi ngày: Nên uống 1 ly nước nho mỗi ngày

9. Nước Ép Củ Cải Đường

Nước Ép Củ Cải Đường

Nước ép đến từ rau củ tốt nhất chính là cải đường, nó giúp cho làn da sáng hơn nhờ có chứa vitamin A, C, K. Ngoài ra nó còn chứa hàm lượng sắt và kali phong phú giúp giảm sẹo và khuyết điểm trên da của bạn. Nước ép củ cải đường là một trong những loại nước ép rau củ tốt nhất cho làn da sáng hồng rạng rỡ.

  • Thời gian tốt nhất để dùng: Nước ép củ cải đường tốt nhất là có giữa các bữa ăn.
  • Liều lượng dùng mỗi ngày: 1 ly nước ép củ cải đường mỗi ngày.

    10. Nước Ép Rau Chân Vịt

     

    Nước Ép Rau Chân Vịt

Còn được gọi là nước ép xanh, nước ép rau chân vịt chứa nhiều chất dinh dưỡng cho làn da khỏe mạnh, sáng mịn. Nó có lượng Vitamin A và C cao, giúp làm sáng tông màu da và cải thiện làn da cùng với việc tăng cường khả năng chống oxy hóa. Nước ép rau chân vịt được dùng như một thức uống thay thế bữa ăn do lượng Vitamin và khoáng chất dồi dào.

  • Thời gian tốt nhất để dùng: Nước ép rau chân vịt là tốt nhất giữa các bữa ăn hoặc thay thế bữa ăn
  • Liều lượng dùng mỗi ngày:1 ly nước ép rau chân vịt mỗi ngày

Lời Khuyên Về Việc Dùng Nước Ép Cho Làn Da Sáng Đẹp

Nếu bạn muốn sỡ hữu một làn da đẹp, sáng tự nhiên, hãy tham khảo thêm những lời khuyên dưới đây:

  • Nước ép phát huy tốt nhất khi bụng đói, để hấp thu và tối đa lợi ích mà nó mang lại.
  • Tránh thêm đường hoặc muối trong nước ép. Nếu bạn muốn hạn chế vị chua, hãy thêm một chút muối hồng hoặc mật ong.
  • Có thể pha trộn các loại nước ép với nhau, bạn có thể tận hưởng những lợi ích của mỗi loại trái cây chỉ trong một ly sinh tố. Hãy đảm bảo bạn không dị ứng với những thành phần này.
  • Hãy sử dụng nước ép tươi mát lạnh để giữ lại đầy đủ dinh dưỡng của nó.
  • Tránh nước trái cây đóng hộp hãy lựa chọn đồ uống tươi, tự làm.

Trái cây và rau quả là món quà tốt nhất của thiên nhiên cho loài người. Sử dụng chúng thường xuyên với số lượng được khuyến nghị có thể làm giảm hoặc loại bỏ sự phụ thuộc vào mỹ phẩm.

Với các loại nước ép kể trên, chúng tôi chắc chắn bạn sẽ nói lời tạm biệt với các loại kem che khuyết điểm và phấn highlight, vì bạn sẽ chẳng ai cần chúng khi làn da của bạn đã sáng mịn và tươi lên! Vậy bạn yêu thích loại nước ép nào nhất trong các loại mà chúng tôi kể trên? Hoặc nếu bạn có biết loại nước ép nào tốt có thể bình luận và chia sẻ với chúng tôi nhé!

Leave a comment